Врач рассказала, для кого белый рис под запретом
Двум категориям людей нужно исключить из рациона этот продукт Диетолог сказала, для кого белый рис под запретом.
Удивитесь, какие чудеса произойдут с организмом после нордической диеты
Диетолог предупредила об опасности белого риса — он под запретом для двух категорий людей.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, белый рис — простой углевод, он действует на организм точно так же, как сладости.
"Рис имеет достаточно высокий гликемический индекс, он повышает уровень глюкозы в крови. Через некоторое время после его употребления происходит провал, то есть человек чувствует усталость", — объяснила медик.
От белого риса диетолог рекомендует отказаться людям с диабетом и в преддиабетическом состоянии, а также тем, у кого имеется лишний вес.
Если от риса отказаться сложно, его допустимо употреблять в холодном виде, например, в салатах. Так крахмал становится резистентным и не так быстро повышает уровень сахара в крови, говорит Соломатина.
Но лучше заменить белый рис бурым. В отличие от "собрата" в буром рисе содержится много клетчатки, витаминов, в частности витамина B, микро— и макроэлементов. Однако такой рис запрещен людям, у которых обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, рассказала диетолог в беседе с АГН "Москва".
Ольга Толмачева
Диетолог объяснила, кому нельзя есть гречкуПопулярная крупа опасна для некоторых людей
Последние новости
В Красноярске обсудили запуск производств в технодолине: первые резиденты начнут работу уже в этом году
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Министр экономического развития России Максим Решетников прибыл в Красноярск с рабочим визитом.
Анализ оперативной обстановки в г. Сосновоборске на 5 апреля 2025 года
Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 05.04.2025 По состоянию на 08:00 05.04.2025 года 83 ПСЧ 3 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Красноярскому краю потушили 14 пожаров (АППГ –13).
Памятка
Правила поведения при сильном ветре Следует знать и выполнять общие меры безопасного поведения во время сильного ветра: Находясь в доме или в квартире: - закройте все форточки и окна,
Подтопление 05.04.2025г.
Уважаемые жители Саянского района! В связи с теплой погодой возможно активное снеготаяние.