Чем опасна низкая физическая активность?

Малоподвижный образ жизни является распространённым явлением. «Сидячая работа», поездки на автомобиле или общественном транспорте, работа за компьютером, просмотр телевизора – всё это требует от нас минимальной физической активности. Важно понять, что низкая физическая активность может привести к негативным последствиям для организма и существенно ухудшить качество жизни.

Давайте рассмотрим самые распространенные последствия для нашего организма:

Ожирение - недостаток физической активности может привести к накоплению лишнего веса, что способствует увеличению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и даже определенных видов рака.

Сердечно-сосудистые заболевания - малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток физической активности может привести к повышенному уровню холестерина, артериальной гипертонии и формированию тромбов, что увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта.

Диабет - недостаток физической активности связан с повышенным риском развития диабета. Физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает чувствительность клеток к инсулину.

Ослабление мышц и костей - недостаток физической активности может привести к ослаблению мышц и костей, что увеличивает риск развития остеопороза и повреждений.

Депрессия - малоподвижный образ жизни может негативно сказаться на психическом здоровье. Физическая активность способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и общее самочувствие.

Снижение продолжительности жизни - недостаток физической активности связан с повышенным риском смерти от различных причин, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие хронические заболевания.

Мало подвижный образ жизни может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому важно принять меры для поддержания активного образа жизни!

КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

Редакция