Что делать, чтобы не заболеть?

Рекомендации, которые важно соблюдать для профилактики гриппа и ОРВИ.

С наступлением осенне-зимнего сезона ожидается эпидемический подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагиозны (заразны).
При ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекциях) не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит во влажный.
При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, повышенная чувствительность к свету. При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям. Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекает у людей с хроническими патологиями и заболеваниями иммунной системы. В основе предрасположенности к простудным заболеваниям, прежде всего лежит ослабление собственных защитных сил организма (иммунитета).
Лучшей защитой от гриппа является иммунизация, которая проводится в предэпидемический период, начиная с сентября. Иммунитет вырабатывается в среднем 2 недели и сохраняется в течение 1 года. Вакцина против гриппа обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне. По данным Роспотребнадзора, в период предстоящего эпидемического подъема на территории России будут циркулировать три новых штамма вируса гриппа А и один вариант вируса гриппа В, наблюдавшийся в прошлом сезоне. Учитывая новый состав возбудителей, от которых население не прививалось в предыдущие годы, возрастает актуальность иммунизации личного состава в предстоящем сезоне. С учетом того, что новые вирусы гриппа будут циркулировать на фоне продолжающейся пандемии короновирусной инфекции, необходимо в короткие сроки привиться от гриппа, обеспечив тем самым возможно больший временной интервал перед предстоящей в осенне-зимний период вакцинацией от COVID-19. Существует высокий риск одновременного инфицирования гриппом и COVID-19 (микст-инфекция), обуславливающий тяжесть заболевания с высокой вероятностью летального исхода.
Для профилактики гриппа и ОРВИ важно соблюдать следующие рекомендации:
✓ ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность);
✓ откажитесь от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
✓ регулярное употребляйте продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов, а также фитонцидов (фрукты, овощи, лук, чеснок, клюква и т.д.), способствующих укреплению защитных сил организма;
✓ употребляйте синтетические витаминные препараты (вит.В, С, поливитамины, аскорбиновая кислота);
✓ одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и перегревания;
✓ при посещении общественных мест, контакте с гражданами используйте медицинскую маску, перчатки, соблюдайте социальную дистанцию 1,5-2 м;
✓ избегайте контактов с лицами, имеющими признаки заболевания;
✓ сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
✓ регулярно и тщательно мойте руки с мылом, обрабатывайте их кожным антисептиком;
✓ осуществляйте влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;
✓ при первых признаках заболевания вызовите врача на дом.

Редакция газеты "Присаянье"