Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон
Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.
Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.
«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Наталья Черкашина
Фото: Николай Щипко
Последние новости
Торгово-производственная компания Красноярского края начала внедрять бережливые технологии
Красноярский производитель мебели «Аструм» планирует оптимизировать производство благодаря региональной программе по повышению производительности труда на малых предприятиях с выручкой от 150 до 400 млн рублей в год.
На бюджетной комиссии районного Совета депутатов обсудили изменения в оплате труда работников бюджетной сферы и реорганизацию детских садов в Хатанге
Началось первое в наступившем году заседание бюджетной комиссии Таймырского Совета депутатов с обсуждения предстоящих изменений в оплате труда лиц, замещающих муниципальные должности,
Сотрудники полиции обеспечили охрану порядка на во время празднования Крещения
Сотрудники полиции обеспечили охрану порядка на во время празднования Крещения 19 января по всей стране прошли праздничные мероприятия, посвященные Дню Крещения Господня.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований