Красноярцам посоветовали, как вернуться к здоровому графику сна
После новогодних каникул важно как можно быстрее вернуться к здоровому графику сна.
После новогодних каникул важно как можно быстрее вернуться к здоровому графику сна. Ведь недостаток сна крайне негативно влияет на общее состояние человека: как физическое, так и эмоциональное.
По мнению специалистов, взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Средняя норма составляет 7 часов и 40 минут.
По словам главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава России Любови Дроздовой, есть ряд факторов, которые помогут вернуться к правильному режиму сна.
Перед сном постарайтесь исключить просмотр телевизора, общения и игр в смартфоне. Комнату перед сном нужно хорошо проветрить. Не помешает и прогулка на свежем воздухе. И постепенно постарайтесь вставать в то время, которое соответствует вашему обычному графику, — рассказала Любовь Дроздова.
Автор: Константин Хлебников Подпишись на наш телеграм t.me/gazetankkПоследние новости
Серводвигатель и его мозги: что делать, если вышел из строя энкодер
Когда высокоточная машина теряет «зрение» — как определить, что энкодер неисправен, и можно ли его спасти
В Красноярске обсудили запуск производств в технодолине: первые резиденты начнут работу уже в этом году
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Министр экономического развития России Максим Решетников прибыл в Красноярск с рабочим визитом.
Анализ оперативной обстановки в г. Сосновоборске на 5 апреля 2025 года
Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 05.04.2025 По состоянию на 08:00 05.04.2025 года 83 ПСЧ 3 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Красноярскому краю потушили 14 пожаров (АППГ –13).
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев