Неделя сохранения здоровья лёгких.
Жизнь всего человеческого организма и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.
Жизнь всего человеческого организма и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. Единственный орган, который способен его получить - это лёгкие.
Чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимо:
✅Отказаться от курения.
За год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям.
После отказа от вредной привычки лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у курильщиков с большим стажем есть шанс восстановить здоровье лёгких.
✅Вести активный образ жизни.
Без достаточной физической активности лёгкие постепенно теряют способность пропускать необходимый организму объём воздуха.
Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, полчаса - час ходьбы пешком - любые регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких.
✅Поддерживать вес в пределах нормы.
У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Правильное питание в сочетании с регулярной двигательной активностью помогут снизить вес и избавить лёгкие от давления.
✅Заботиться о своём здоровье.
Не вылеченные вовремя простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие. Даже банальный насморк требует грамотного подхода к лечению.
✅Проводить выходные на природе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать. Жителям мегаполиса лучше проводить отдых на природе.
Чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимо:
✅Отказаться от курения.
За год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям.
После отказа от вредной привычки лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у курильщиков с большим стажем есть шанс восстановить здоровье лёгких.
✅Вести активный образ жизни.
Без достаточной физической активности лёгкие постепенно теряют способность пропускать необходимый организму объём воздуха.
Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, полчаса - час ходьбы пешком - любые регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких.
✅Поддерживать вес в пределах нормы.
У людей с избыточной массой тела диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Правильное питание в сочетании с регулярной двигательной активностью помогут снизить вес и избавить лёгкие от давления.
✅Заботиться о своём здоровье.
Не вылеченные вовремя простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие. Даже банальный насморк требует грамотного подхода к лечению.
✅Проводить выходные на природе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать. Жителям мегаполиса лучше проводить отдых на природе.
Последние новости
Как выглядят неисправности серводвигателя: от искр до перегрева
Учимся распознавать проблемы по внешним признакам, пока они не превратились в серьёзную поломку
Серводвигатель и его мозги: что делать, если вышел из строя энкодер
Когда высокоточная машина теряет «зрение» — как определить, что энкодер неисправен, и можно ли его спасти
В Красноярске обсудили запуск производств в технодолине: первые резиденты начнут работу уже в этом году
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Министр экономического развития России Максим Решетников прибыл в Красноярск с рабочим визитом.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Нижневартовске на выгодных условиях