Риск развития бессонницы увеличивается после 40 лет

#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Нервная система изнашивается, со временем это может приводить к поломкам механизма сна. Следствие этого – риск появления бессонницы после 40 лет. Чем опасны нарушения сна в этом возрасте и какие существуют методы их лечения, рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов.

По словам эксперта, как правило, нарушение сна может сочетаться с депрессией или тревожным расстройством.

«Если человек десятилетиями работает в напряженном ритме, то в его нервной системе может что-то ломаться – это что-то может оказаться сном. Так что у людей после 40 лет риск нарушения сна возрастает, чаще всего это различные формы бессонницы . Сама по себе она возникает редко, только в 12 процентах случаев бессонница бывает чистой. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам», – сказал эксперт.

Иногда человеку старше 40 лет может казаться, что он плохо спит, хотя на самом деле это не так, отметил сомнолог.

«Внутри фазы медленного сна есть три стадии. Третья, самая глубокая стадия, с возрастом постепенно уменьшается, в том числе за счет этого сон может уже не ощущаться как восстанавливающий», – пояснил врач.

По его словам, плохой сон провоцирует головные боли , способствует развитию возрастных когнитивных нарушений. Для лечения последствий недосыпа и бессонницы назначается специальная терапия.

«Самым современным и самым эффективным методом лечения, который дает долгосрочные положительные последствия, является когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет человеку научиться управлять своим сном. А если нет возможности пройти эту программу, то назначаются различные снотворные препараты», – заключил Михаил Полуэктов.

Ранее «Северный город» рассказывал, что врач не рекомендовал пить много кваса , так как это может быть вредно для организма.